Fertility treatment

私が不妊対策で気をつけたこと

妊娠検査薬

昨年大阪で第一子を出産した私。一定の期間不妊に悩み、自分なりに対策してきたので、以下に不妊対策の一例をまとめてみることにします。
①規則正しい生活を心がける:仕事や付き合いの関係もあり、なかなか夜眠る時間が定まらない時期もありましたが、朝起きる時間を6時に定めて、規則正しい睡眠リズムにするように心がけました。また、食生活も、主食、副菜などのバランスに注意しながら、3食しっかり摂るようにしました。加えて、毎朝早起きしたついでに、晴れた日は家の近所を散歩するようにしました。有酸素運動をすることで、リラックスにもなりました。
②あまり考えこまない:悩み始めた当初は、結構考えこんで大変でした。しかし、精神的なストレスは良くないと考えを改め、あまり考えこまないように心がけました。趣味の旅行や、大学の同級生との女子会などの楽しみが、考えこみの防止に一役買うこともありました。
以上のような、一見ごく当たり前の不妊対策でしたが、これらが功を奏してか、待ちに待った我が子を産むことができました。もちろん、これらの対策が全てではありませんが、自分なりに思い悩みながらも、前向きに取り組めて良かったと考えています。一緒に協力してくれた夫にも感謝です。


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